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    90后小伙迷上养生:每天都吃“网红小药丸”,这是智商税吗?

    作者:?林龙 发布时间:?2022年05月20日 09:26:48

    不知几时开始,年轻人注重养生了。
    90后的阿放(化名)是个可乐重度爱好者,每顿饭的标配都是可乐。“明明知道不健康,但就是离不开。”因为工作关系,他常常觉得疲劳。
    去年,他在朋友的推荐下,知道一家私人定制营养搭配在线咨询机构:“是一个微信小程序,上去花了几分钟时间做问卷,根据结果,平台给我配了一些保健品,包括海藻油、维生素E等5种小药丸。”
    每天5粒小药丸,3个月的价格也不贵,首单不到700元。“每天帮我配好,而且价格也不高,平均下来一天才7块多。”阿放下了单,收到货的时候还蛮惊喜,“颜值挺高的,分袋包装,上面还写了我的名字,体验不错。”头几天,阿放觉得新鲜,每天都吃。后来想起来吃一袋,想不起来也就算。三个月的量,足足半年还没吃完。虽然他没看出这些营养补充剂的效果,但是心理上得到了满足。
    他说,这种戳上了“私人定制”的标签,就是会有年轻人买单。“非常便捷,而且不会像以前那么盲目地吃保健品。我是会推荐给朋友的。”
    阿放的朋友却相对谨慎,她想确认,这种小药丸养生的方式究竟靠不靠谱:“我也去做了那个问卷,我觉得有点主观,很多选项都模棱两可,这是不是智商税啊?”
    记者体验:
    几分钟做完问卷调查
    私人定制的方案就有了
    阿乐推荐的这个搭配机构把微信作为主战场。它通过公众号进行品牌宣传,并依据大数据在朋友圈进行精准的广告投放,再利用微信的强社交性将品牌推向更广阔的人群。同时,还开辟了抖音、小红书、天猫等渠道,迅速攻占年轻人市场。
    创始人此前在接受其他媒体采访时提到,“我们一直想做的是大健康解决方案。比如有的人没办法保持每天吃蔬菜、运动锻炼。他的生活就必须要抽烟喝酒吃快餐。那我们可以给他推荐额外补充一些维生素,目标是让人变得更健康。”
    记者花了几分钟的时间做了这份问卷,里面的题目有基础信息,包括饮食习惯和生活方式等,问题很多很细,确实有些比较主观。平台为记者私人定制的方案需要5种药品,3个月的量,费用在600多元。
    医生说法:
    问卷涉及的问题合理,但结论欠科学
    这样咨询得到的维生素补充靠谱吗?值不值得购买?记者咨询了浙大二院营养科营养师陆彦妤。
    她看了整套问卷,“问卷中涉及到的问题挺合理的,从评估角度来说没有问题。”不过她话锋一转,“可是通过这些问题得到的结论,证据并不充足。换句话说,这些调查并不能判定你的身体需要什么,过于片面了。”比如说,疲劳,确诊疲劳,就说明身体中缺乏了某种营养素,这是不科学的。
    在她看来,只要参照《中国居民膳食指南(2022)》来饮食,就可以做到营养均衡了。
    2022年4月26日,中国营养学会发布《中国居民膳食指南(2022)》,里面提炼了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。“很多保健品,包括营养补充剂,它们的功效是存在争议的,是不是能预防和缓解疾病的发生,都没有直接具体的结论,宣传的效果需要打个问号。”陆彦妤说。
    事实上,在平时的饮食中,营养素都是足够的。
    比如说,维生素E,存在于我们平时的烹调油中;维生素A,可以从肉、蛋、奶和深色蔬菜中摄取。
    平常合理饮食就行某些特殊人群需要营养素的补充
    陆彦妤得出的结论是,平常合理饮食,就能够满足充足营养,维持良好身体健康状况,不推荐额外补充:“所有的补充剂都有安全剂量,过量补充不一定增加健康益处可能带来负面效应,甚至增加疾病风险。”
    陆彦妤解释说,比如钙的摄取量过多,就会干扰锌和铁的吸收;维生素A、D属于脂溶性维生素,不容易代谢,就有可能在体内蓄积,甚至会有中毒的风险。“中国的剂量标准和国外的有所区别,所以国外的保健品也不一定适合中国人。”
    即使是最无害的可以调节肠道的益生菌,每个人对它的反应也不一样,不能盲目跟风。
    但是,一些特殊人群确实需要营养素的补充,可以适当吃一些,如孕妇、乳母、幼儿、老年人等,由于特殊生理时期的某些营养素需求高,应常常咨询(医院、保健中心)营养师、营养专家或医生,合理进行营养调理,以保障特殊生理时期的营养需要。营养调理的手段包括膳食、营养素补充、合理运动等措施。
    陆彦妤说,在临床的调查中发现,中国人缺乏维生素D比较严重。维生素D和人体的骨骼、肌肉、神经都有关系。“从食物中摄入的比例不高,接触阳光的频率不高,日照不足,会导致维生素D的缺乏。”她建议,多去晒晒太阳,适当多吃些牛奶、海产品、蛋黄等。
    综合而言,陆彦妤建议不要随意吃保健品来补充营养素,合理膳食完全能够满足营养,如果真的要补充,也需要在专业医生的指导下科学有效地补充。
    原标题:《90后小伙迷上养生:每天都吃“网红小药丸”!这是智商税吗?》

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